ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA_η στάση της έκτασης σε μισό λωτό πιάνοντας το πόδι πίσω απ’την πλάτη
Αυτή πρόσθια κάμψη εκτείνει πολύ ωραία τους οπίσθιους μηριαίους και «ανοίγει» τα ισχία, ενώ κάνει μασάζ στα κοιλιακά όργανα.
ΟΡΘΙΕΣ ΑΣΑΝΑΣ
ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA_η στάση της έκτασης σε μισό λωτό πιάνοντας το πόδι πίσω απ’την πλάτη
Αυτή πρόσθια κάμψη εκτείνει πολύ ωραία τους οπίσθιους μηριαίους και «ανοίγει» τα ισχία, ενώ κάνει μασάζ στα κοιλιακά όργανα.
Kallioyoga 