ADHO MUKHA VRKSASANA_πλήρης ισορροπία στα χέρια
Η στάση αυτή αποτελεί μία εγκεφαλική πρόκληση, καθώς μας ζητάει να ξεπεράσουμε το φόβο μας για το άγνωστο και να στείλουμε τα πόδια μας ψηλά έχοντας στο μυαλό μας ότι μέσα από την πτώση θα έρθει η άνοδος. Απαιτεί νοητική συγκέντρωση για τη διατήρηση της ισορροπίας και μυική δύναμη στους ώμους, τους βραχίονες και τους καρπούς.
Kallioyoga 