PINCHA MAYURASANA_φτερό του παγωνιού
Η στάση αυτή απαιτεί ευλυγισία και δύναμη στους ώμους. Το βάρος του σώματος το φέρουν μόνο οι αγκώνες και οι πήχεις. Δυναμώνει τους ώμους και τους βραχίονες, ενώ αποτελεί μία πολύ ωραία διάταση για την περιοχή της κοιλιάς.
,
Kallioyoga 