ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ

EKA PADA BHUJAPIDASANA_ισορροπία στα χέρια με το ένα πόδι πάνω από τον βραχίονα

Τα χέρια σηκώνουν μεγάλο βάρος σ’αυτή τη στάση, όπου το ένα πόδι είναι τεντωμένο, ενώ οι κοιλιακοί μύες βοηθούν στην άνετη παραμονή στην άσανα.