KURMASANA_η στάση της χελώνας
Στη στάση αυτή η πλάτη μοιάζει με καβούκι χελώνας. Σύμφωνα με τη μυθολογία, το κάτω κέλυφος της χελώνας (η κοιλιά) συμβολίζει τη γη, το πάνω θολωτό κέλυφος συμβολίζει τον ουρανό, ενώ το ενδιάμεσο κενό συμβολίζει την ατμόσφαιρα. Σε αυτή την άσανα ο ασκούμενος πραγματικά «κλείνεται στο καβούκι του», καθώς αποσύρεται στον εσωτερικό του κόσμο μακριά από τα εξωτερικά ερεθίσματα.
Kallioyoga 