UPAVISTA KONASANA_η στάση της καθιστής γωνίας
«Η καθιστή θέση με ανοικτά πόδια συνδέει ερωτικά το κάτω μέρος του σώματος με τη γη.Όταν η στάση τελειοποιείται και ο ομφαλός εφαρμόζει στο έδαφος, τότε αισθανόμαστε μεγάλη πληρότητα και ολοκλήρωση με την απλή επαφή του σώματος με τη γη», γράφει ο Μιχάλης Φιλήνης. Η άσανα αυτή εκτείνει το εσωτερικό των μηρών, ανοίγει τα ισχία και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της λεκάνης.
Kallioyoga 