Η πρακτική της γιόγκα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης επωφελεί την ασκούμενη τόσο σωματικά όσο και ψυχικά! Η τακτική και σωστή εξάσκηση στη γιόγκα βοηθάει στην διατήρηση της φόρμας του σώματος, ενώ ανακουφίζει ορισμένες ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης, όπως το πρήξιμο των αρθρώσεων, η δυσκοιλιότητα, η καούρα, ο πόνος στην πλάτη και η κατακράτηση υγρών. Η γιόγκα συμβάλλει επίσης στην εκτόνωση και διαχείρηση του άγχους, προωθεί τη βαθιά χαλάρωση και προσφέρει σωστή αναπνοή και επίγνωση αυτής, βοηθώντας τη μέλλουσα μητέρα τόσο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της όσο και στον τοκετό. Η γιόγκα στην εγκυμοσύνη οφελεί όχι μόνο την μέλλουσα μητέρα αλλά και το αναπτυσσόμενο έμβρυο, καθώς οι τεχνικές αναπνοής αυξάνουν το οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα, επιτρέποντας έτσι περισσότερο οξυγόνο στο αίμα του εμβρύου, ενώ η κατάκτηση ψυχικής ηρεμίας της εγκύου επωφελεί εξίσου και το βρέφος πριν γεννηθεί!
Kallioyoga 