Πότε «χάνεται» η αυτοεκτίμηση και πώς να την τονώσετε;

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ

Η αυτοεκτίμηση είναι μία σημαντική ψυχική ποιότητα που βασίζεται στο να δούμε καθαρά τον εαυτό μας και να αναγνωρίσουμε την αξία του ακριβώς όπως είναι!

Η αυτοεκτίμηση είναι σημαντική, γιατί αυτό που εκτιμούμε ότι αξίζουμε το αντανακλούμε προς τα έξω και δημουργούμε καταστάσεις και σχέσεις στην ζωή μας που ανταποκρίνονται ακριβώς σε αυτό.

Δημιουργούμε και κερδίζουμε στην ζωή μας ακριβώς αυτό που πιστεύουμε ότι αξίζουμε!

Αυτοεκτίμηση είναι το εκτιμούμε και να σεβόμαστε τον εαυτό μας ακριβώς όπως είναι, με όλες του τις αρετές και όλες του τις αδυναμίες!

Όταν έχουμε υγιή αυτοεκτίμηση τότε νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας και αισθανόμαστε άξιοι αγάπης και σεβασμού! Όταν όμως η ψυχική ποιότητα της αυτοεκτίμησης είναι εξασθενημένη τότε υπάρχει η ανησυχία του «Δεν αξίζω» ή «Δεν είμαι αρκετά καλός» και έτσι η πραγματικότητα γύρω μας επιβεβαιώνει ακριβώς αυτό που πιστεύουμε για εμάς.

ΠΩΣ ΧΑΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΙΣΘΗΣΗ ΑΞΙΑΣ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ

Η αυτοεκτίμηση και η αυτοαξία μας συρρικνώνονται μέσα από διάφορους κοινωνικούς προγραμματισμούς, δηλαδή μέσα από κοινωνικές πεποιθήσεις που έχουν περαστεί στον τρόπο σκέψης μας και μάς κάνουν να πιστεύουμε ότι αξίζουμε μόνο υπό κάποιες προϋποθέσεις.

Έτσι, δημιουργούνται κάποιες περιοριστικές πεποιθήσεις μέσα από τις οποίες αισθανόμαστε ότι χάνουμε την αξία μας όταν:

  • Όταν δεν είμαστε τέλειοι
  • Όταν δεν είμαστε δυνατοί ή όταν δείχνουμε αδύναμοι, ευάλωτοι, ευπαθείς, διαφορετικοί
  • Όταν αποτύχουμε ή όταν κάνουμε λάθος
  • Όταν δεχόμαστε αρνητική κριτική ή απόρριψη
  • Όταν οι άλλοι διαφωνούν μαζί μας ή όταν δεν είναι ικανοποιημένοι από εμάς
  • Όταν οι άλλοι άνθρωποι είναι πιο ικανοί ή πιο αποτελεσματικοί από εμάς
  • Όταν δεν κατορθώνουμε πολλά πράγματα μέσα στην καθημερινότητα
  • Όταν λέμε όχι στους άλλους

Επίσης μπορεί να χάσουμε την αίσθηση αυτοεκτίμησης όταν οι πράξεις μας συγκρούονται με το σύστημα αξιών και την συνείδησή μας. Τότε χάνουμε την αίσθηση αξίας του εαυτού γιατί:

  • Κάνουμε κάτι που δεν είναι αρμονικό με την συνείδησή μας

ΠΩΣ ΝΑ ΕΜΨΥΧΩΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΞΙΑ ΤΟΥ

Για να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε μία υγιή αυτοεκτίμηση χρειάζεται:

  • Nα συνειδητοποιήσουμε και να τροποποιήσουμε όλα τα πιστεύω που μάς κάνουν να χάνουμε την αίσθηση αυτοαξίας!
  • Nα συνειδητοποιήσουμε ότι η αξία βρίσκεται μέσα μας και είναι ανεξάρτητη από τους εξωτερικούς παράγοντες… Φανταστείτε ένα μωράκι όταν γεννιέται.. Δεν είναι άξιο αγάπης; Aκόμα και εαν είναι ευάλωτο, αδύναμο, δεν μπορεί να εξυπηρετηθεί μόνο του, λέει με τον τρόπο του όχι… ακόμα και έτσι ένα μωρό δεν είναι άξιο αγάπης και σεβασμού; Εμείς γιατί να μην αξίζουμε αγάπη ακόμα και όταν είμαστε αδύναμοι; Ακόμα και όταν κάνουμε λάθη; Ακόμα και όταν δεν κατορθώνουμε πολλά πράγματα; Ακόμα και όταν δεν ανταποκρινόμαστε σε όλες αυτές τις κοινωνικές περιοριστικές πεποιθήσεις; Όπως ένα μωράκι αξίζει απλά και μόνο επειδή υπάρχει, έτσι και εμείς είμαστε άξιοι αγάπης απλά και μόνο επειδή υπάρχουμε! Υπάρχουμε άρα αξίζουμε!
  • Να αναγνωρίσουμε ότι η αξία μας στηρίζεται στην εσωτερική μας φύση! Έχουμε όλοι αξία ως όντα γιατί είμαστε αντανάκλαση της ίδιας θεϊκής φύσης! Είμαστε μία μοναδική έκφραση της θείας δημιουργίας!
  • Να επαναπρογραμματίσουμε το νου μας αντικαθιστώντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις, που λένε ότι αξίζουμε μόνο υπό ορισμένες συνθήκες, με θετικές βεβαιώσεις που λένε ότι αξίζουμε ούτως ή άλλως!

ΘΕΤΙΚΕΣ ΒΕΒΑΙΩΣΕΙΣ

Οι θετικές βεβαιώσεις είναι προτάσεις που επαναλαμβάνουμε στον εαυτό μας για να δημιουργήσουμε ένα νέο, θετικό τρόπο σκέψης!

Διαβάστε δυνατά ή μέσα σας τις ακόλουθες θετικές βεβαιώσεις αν θέλετε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση και αυτοαξία σας!

“Αξίζω ανεξάρτητα από την γνώμη και την συμπεριφορά των άλλων!” 

“Η αξία μου είναι ανεξάρτητη από την σύγκριση με τους άλλους”

“Εκτιμώ τον εαυτό μου όπως είναι, με τις αδυναμίες και τα λάθη, επειδή συνεχώς εξελίσσομαι”

“Αξίζω ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα των προσπαθειών  μου”

 “Είμαι άξιος αγάπης ακόμα και αν δεν είμαι τέλειος”

“Η αξία μου βρίσκεται μέσα μου και είναι ανεξάρτητη από το κοινωνικό μου στάτους”

“Αξίζω ακόμα και όταν είμαι αδύναμος, ευάλωτος ή βρίσκομαι σε ανάγκη”

“Αξίζω ανεξάρτητα από τα πόσα πράγματα μπορώ να καταφέρω”

“Αξίζω ακόμα και αν λέω όχι σε αυτό που ζητούν οι άλλοι”

“Αξίζω ούτως ή άλλως”

«Αξίζω αγάπη»

«Αξίζω σεβασμό»

«Αξίζω!»

Αγαπώ και εκτιμώ τον εαυτό μου!

Ξέρω ότι αξίζω!

Α Ξ Ι Ζ Ω ! ! !

I am the light of my soul
I am beautiful
I am bountiful
I am bliss
I am!

*Αν σας ενέπνευσε αυτό το άρθρο μπορείτε να το μοιραστείτε δίνοντας έμπνευση και σε άλλους άνθρωπους! Κάντε «Share this» από τα αντίστοιχα κουμπιά παρακάτω!

**Αν θέλετε να λαμβάνετε κι άλλα τέτοια άρθρα και εμπνεύσεις τότε γραφτείτε στο Newsletter! Θα χρειαστεί να γράψετε στο κάτω μοβ μέρος της ιστοσελίδας το email σας και να πατήσετε κλικ εκεί που γράφει «Click»!

Με εκτίμηση, αγάπη και σεβασμό στην απεριόριστη αξία σας!

Καλλιόπη

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Google photo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s