Βρισκόμαστε σε μία περίοδο όπου πολλοί από εμάς παίρνουμε ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα και την εργασιακή ρουτίνα.. Το καλοκαίρι είναι μία εποχή που προδιαθέτει για διακοπές μακριά από τις πόλεις και την ρουτίνα! Οι παραλίες μάς καλούν και εμείς δεν έχουμε παρά να ακολουθήσουμε αυτή την φυσική τάση για ξεκούραση και ανεμελιά!
Και έτσι φεύγουμε για διακοπές! Μπορούμε όμως πράγματι να χαλαρώσουμε και να αφήσουμε πίσω τις έγνοιες και τις σκοτούρες της καθημερινότητας; Μπορούμε να ηρεμήσουμε τις φωνές και τις αγωνίες του νου; Την ένταση και το βάθος των συναισθημάτων; Την κούραση και την ένταση του σώματος;
Πολλές φορές ακόμα και στις διακοπές δεν δίνουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να ξεκουραστεί αληθινά.. Κρατάμε πάνω μας σαν βάρος ό,τι μας απασχολεί.. Κι έτσι μπορεί να είμαστε στον πιο όμορφο καλοκαιρινό προορισμό, δίπλα σε μία μαγική ακρογιαλιά, μπροστά σε ένα υπέροχο ηλιοβασίλεμα, δίπλα σε αγαπημένους ανθρώπους μας και ακόμα να μην μπορούμε να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε την ουσία των διακοπών!
Η ΟΥΣΙΑ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ
Έχετε αναλογιστεί ποιά είναι για εσάς η ουσία των διακοπών; Τι είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεστε για να μπορέσετε να ανακουφίσετε το σώμα και την ψυχή σας από την κούραση της καθημερινότητας;
Ξεκινήστε τις διακοπές σας όπου κι αν βρίσκεστε αναγνωρίζοντας την εσωτερική σας πρόθεση! Συνειδητοποιήστε ποιά είναι η εσωτερική σας επιθυμία πίσω από αυτό το διάλειμμα; Ποιος είναι ο βαθύτερος πόθος της ψυχής για αυτές τις διακοπές;
Δοκιμάστε να καθίσετε σε διαλογισμό με ένα λευκό χαρτί μπροστά σας.. Κλείστε τα μάτια και ρωτήστε τον εαυτό σας: «Ποιά είναι η βαθύτερη επιθυμία μου για τις διακοπές; Τι χρειάζομαι για πραγματική ξεκούραση και ανανέωση;». Ρωτήστε τον εαυτό σας και παρατηρήστε τις εσωτερικές απαντήσεις που λαμβάνετε είτε ακούγοντας την φωνή του νου, είτε νιώθοντας τι αισθάνεται το σώμα.. Όταν έχετε λάβει την απάντηση, ανοίξτε τα μάτια και αρχίστε να γράφετε στο χαρτί λέξεις που περιγράφουν την πρόθεσή σας για τις διακοπές! Έτσι, συνειδητοποιείτε και καταγράφετε τις προτεραιτότητές σας για τις διακοπές ώστε να μπορείτε να τις εκπληρώσετε!
ΟΔΗΓΟΣ ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ
Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί αληθινά στις διακοπές ακολουθώντας έναν τρόπο ζωής που να ανανεώνει σώμα και πνεύμα:
- Κοιμηθείτε καλά! Κλείστε τα ξυπνητήρια και αφήστε το σώμα σας να βρεί τους ρυθμούς της φύσης κάνοντας έναν καλό βραδινό ύπνο!
- Φάτε ποιοτικά και ελαφριά! Θρέψτε το σώμα με τροφές που σάς επιτρέπουν να νιώθετε ανάλαφροι και αναζωογονημένοι!
- Αποτοξινωθείτε από τις οθόνες! Κρατήστε κλειστή την τηλεόραση.. Περιορίστε την έκθεσή σας στο διαδίκτυο.. Αφήστε το κινητό στην άκρη! Δοκιμάστε να κάνετε μία ψηφιακή αποτοξίνωση επιτρέποντας έτσι στο νου να καθαρίσει από τα πολλαπλά ερεθίσματα και να γίνει διαυγής και κρυστάλλινος!
- Καταργήστε το ψυχαναγκαστικό πρόγραμμα! Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βγεί από το συνήθες πρόγραμμα της καθημερινότητας για να ανακαλύψετε την απόλαυση της ελεύθερης και αυθόρμητης ροής της ζωής!
- Φέρτε το νου στο παρόν! Αν πιάνετε το νου να τρέχει στις υποχρεώσεις που έχετε αφήσει πίσω ή σε ό,τι σας περιμένει μετά, τότε απαλά στρέψτε πάλι την προσοχή στο μεγαλείο και την ομορφιά της παρούσας στιγμής!
- Αναπνεύστε συνειδητά! Καθώς βλέπετε την θάλασσα, παρτε μία βαθιά αναπνοή αναγνωρίζοντας την ουσία της στιγμής και βγάλτε την αναπνοή χαλαρώνοντας βαθύτερα.. Καθώς ατενίζετε τον γαλάζιο ορίζοντα ή τα αστέρια του νυχτερινού ουρανού, πάρτε μία αργή αναπνοή συνειδητοποιώντας την ομορφιά του τώρα και με την εκπνοή αφεθείτε πλήρως!
- Φροντίστε και ξεκουράστε το σώμα σας! Προσφέρετε στο σώμα σας τον χρόνο για να ελευθερώσει την ένταση και να συντονιστεί με έναν ήρεμο και χαλαρό τρόπο ζωής! Δοκιμάστε να αγγίξετε με αγάπη το σώμα σας ή να του προφέρεται μία συνεδρία μασάζ ή ρέικι για βαθύτερη χαλάρωση!
- Κινείστε το σώμα σας συνειδητά! Χορέψτε, περπαρτήστε, κάντε γιόγκα, κολυμπήστε… Κινείστε το σώμα με όποιον τρόπο σάς γεμίζει χαρά, ζωντάνια, δύναμη και ευεξία!
- Διαλογιστείτε στην φύση! Αναπνεύστε μαζί με την θάλασσα.. Εστιάστε σταθερά το βλέμμα στο φεγγάρι.. Περπατήστε με γυμνά πόδια στην ακρογιαλιά.. Γίνετε ένα με την φύση μέσα από την συνειδητή σας παρουσία σε αυτήν!
- Δείτε φίλους, αγαπημένους ανθρώπους ή επιλέξτε την απομόνωση ανάλογα με το τι αισθάνεστε ότι έχετε ανάγκη για να ανανεωθείτε!
- Περάστε λίγο χρόνο μέσα στην μέρα στην σιωπή για να ανασυγκροτήσετε την ενέργειά σας και να έρθετε σε επαφή με το μέσα σας!
Συνειδητοποιήστε όλα όσα κάνουν την καρδιά σας να χαμογελά και σε αυτές τις καλοκαιρινές διακοπές κάντε αυτό το δώρο στον εαυτό σας… την ευκαιρία να χαλαρώσετε βαθιά, να ανασυγκροτήσετε τις δυνάμεις σας, να καθαρίσετε από περιττές και βαριές ενέργειες και να αντλήσετε φρέσκια, ολοφώτεινη ενέργεια!
Σας εύχομαι οι διακοπές σας να είναι μία αληθινή διακοπή από ό,τι κουράζει σώμα και ψυχή!
Να έχετε όμορφες, φωτεινές μέρες γεμάτες με ό,τι ανανεώνει το Είναι σας!
Να είστε μέσα στο Φως και όλο και πιο κοντά στην Ουσία της Ψυχής σας!
Να ανακαλύψετε την ουσία των διακοπών που δεν είναι άλλη από την ουσία της αληθινής ύπαρξης!
Να γεμίσετε ευδαιμονία!
Να είστε ευδαιμονία!
Να γεμίσετε χαρά!
Να είστε χαρά!
Να γεμίσετε αγάπη!
Να είστε αγάπη!
Νε γεμίστε με ό,τι χρειάζεστε και να είστε αυτό που αληθινά είστε!
Με πολλή αγάπη και ευχές από καρδιάς,
Καλλιόπη
Kallioyoga 