Είμαστε στην Μέρα 2 του προγράμματος 31 Μέρες Ευεξίας και σήμερα θα βάλουμε στόχο την αποφόρτιση και την εσωτερική γαλήνη!
🔴Στοχασμός της ημέρας:
Για την ίδια κατάσταση μπορεί ο καθένας από εμάς να έχει την δική του προσωπική αντίδραση και οπτική!
Το γεγονός είναι ένα, όμως οι αντιδράσεις σε αυτό το ένα γεγονός μπορεί να είναι άπειρες!
Μείνε σε ησυχία με τον εαυτό σου και παρατήρησε ποιά είναι η δική σου εσωτερική αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει!
Παρατήρησε την εσωτερική σου κατάσταση σαν μωρό παιδί που κοιτάει με περιέργεια!
Άφησε κάθε ιδέα για το τι μπορεί να αντικρίσεις εσωτερικά και μπες μέσα σου άδειος/α από προσδοκία.. Μπες μέσα σου με περιέργεια και δες τι υπάρχει εσωτερικά!
✨Πώς αισθάνεσαι;
✨Τι αισθήματα αναδύονται από το σώμα σου;
✨Υπάρχει κάποια φυσική αίσθηση που παρατηρείς;
✨Εμφανίζονται σκέψεις;
✨Έρχονται στην επιφάνεια συναισθήματα;
Μην βιαστείς να πεις τι είναι αυτό που βλέπεις μέσα σου.. μείνε σε ησυχία και απλά παρατήρησε αυτό που είναι όπως είναι, χωρίς προσπάθεια να το ονομάσεις κάπως ή να το αλλάξεις σε κάτι άλλο!
Μείνε μέσα σου ήσυχα παρατηρώντας ό,τι αναδύεται από μία ήρεμη απόσταση, όπως όταν στέκεσαι κάπου ψηλά και κοιτάς την θέα έχοντας επίγνωση της μεγάλης εικόνας!
Δοκίμασέ το!
Μπες μέσα σου, μείνε σε ησυχία, παρατήρησε από μία ήρεμη απόσταση ό,τι αναδύεται!
🔴Διαλογισμός της ημέρας:
🔴Γιόγκα της ημέρας:
🔴Ιδέα για σήμερα:
Βγες έξω! Περπάτησε στον καθαρό αέρα! Κάνε παύσεις.. παρατήρησε την αναπνοή σου καθώς βαδίζεις επάνω στην γη! Ξανά παύση, μία βαθιά αναπνοή! Συνέχισε να βαδίζεις στην γη με ενσυνείδητα βήματα!
Άφησε τον εαυτό σου να αποφορτιστεί και να βρει βαθιά γαλήνη και ηρεμία!
📌Γράψε μου εδώ ή στα social media πώς πάει για εσένα το πρόγραμμα ευεξίας!
Εύχομαι να σε βοηθήσει βαθιά να καθαρίσεις τον εαυτό σου και να ανανεωθείς!
Η Καλλιόπη Πάλλη είναι δασκάλα ρέικι, γιόγκα και διαλογισμού. Στα 12χρόνια εμπειρίας της, βοηθάει τους ανθρώπους να έρθουν σε αληθινή επαφή με το σώμα και τον ψυχισμό τους με πρόθεση μία καλή ποιότητα ζωής σε όλα τα επίπεδα! Η διδασκαλία της είναι άμεση και εστιάζει στην ανακάλυψη του εαυτού έχοντας ως εργαλεία την γιόγκα και τον διαλογισμό!
Έχει ιδρύσει την σχολή αυτογνωσίας KallioYoga με βάση το Αλιβέρι Ευβοίας και εμβέλεια σε όλο τον κόσμο μέσα από την online προσφορά!
Kallioyoga 