Το Πρόγραμμα Ψυχοεκπαίδευσης «Διαχειρίζομαι το στρες πριν τις Πανελλήνιες» απευθύνεται σε νέους/ες που θα δώσουν εξετάσεις και αποτελείται από 2 συνεδρίες διάρκειας 1,5 ώρας.
Είναι κατάλληλο για όσους/ες θέλουν να εκπαιδευτούν σε τεχνικές διαχείρισης άγχους με σκοπό να κρατήσουν ψηλά το παραγωγικό στρες (eustress) αλλά να μειώσουν το άγχος που οδηγεί σε ψυχοσωματικές ενοχλήσεις (distress).
- Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
✔️Ψυχοεκπαίδευση
✔️Tεχνικές συγκέντρωσης και χαλάρωσης
✔️Συμβολικό παιχνίδι
✔️Ασκήσεις αποφόρτισης από το στρες
✔️Σωματικές κινήσεις και θέσεις για την απελευθέρωση του άγχους
✔️Δημιουργικό οραματισμό για ηρεμία στην διάρκεια των εξετάσεων και αποτελεσματικότητα
✔️Αποστολή θετικής ενέργειας στις ημέρες των εξετάσεων
Μπορείτε να παρακολουθήσετε το πρόγραμμα είτε δια ζώσης στην σχολή αυτογνωσίας KallioYoga στο Αλιβέρι Ευβοίας είτε online μέσα από την πλατφόρμα του Zoom.
- Εισηγήτριες:
Ασπασία Πίζγα | MSc, Phdc Ψυχολόγος , nomorestress.gr
Καλλιόπη Πάλλη | Δασκάλα Γιόγκα, Διαλογισμού & Ρέικι , kallioyoga.com
- Ημερομηνίες Διεξαγωγής:
Κυριακή 7/5&14/5 στις 12.30-14.00
- Χώρος διεξαγωγής:
📌Δια ζώσης στην σχολή αυτογνωσίας KallioYoga στο Αλιβέρι Ευβοίας
📌Διαδικτυακά μέσα από την πλατφόρμα του Zoom
- Κράτηση θέσης:
Για περισσότερες πληροφορίες και κράτηση θέσης στην ομάδα ψυχολογικής ενδυνάμωσης μαθητών/ριων, επικοινωνήστε μαζί μας στο kalliopalli@yahoo.gr ή 6981842453.
Η Ασπασία Πίζγα είναι ψυχολόγος με ειδίκευση στο Στρες. Είναι υποψήφια Διδάκτωρ στην Ιατρική Σχολή στην υποστήριξη ασθενών σε καρδιακή αποκατάσταση. Κάνει ατομικά και ομαδικά προγράμματα ψυχολογικής ενδυνάμωσης για το στρες, την κατάθλιψη και τις συναισθηματικές δυσκολίες και εφαρμόζει βιωματικές τεχνικές και ασκήσεις χαλάρωσης σε παιδιά και ενήλικες.
Η Καλλιόπη Πάλλη είναι δασκάλα γιόγκα, ρέικι και διαλογισμού. Στα 12χρόνια εμπειρίας της, βοηθάει τους ανθρώπους να έρθουν σε αληθινή επαφή με το σώμα και τον ψυχισμό τους με πρόθεση μία καλή ποιότητα ζωής σε όλα τα επίπεδα! Η διδασκαλία της είναι άμεση και εστιάζει στην ανακάλυψη του εαυτού έχοντας ως εργαλεία την γιόγκα και τον διαλογισμό!
Έχει ιδρύσει την σχολή αυτογνωσίας KallioYoga με βάση το Αλιβέρι Ευβοίας και εμβέλεια σε όλο τον κόσμο μέσα από την online προσφορά!
Kallioyoga 