ΚΑΘΙΣΤΕΣ ΑΣΑΝΑΣ

HANUMANASANA_η στάση του μυθικού πιθήκου Η στάση πήρε το όνομά της από τον Χανουμάν, το θεϊκό αρχηγό των πιθήκων, και παραπέμπει στο μεγάλο άλμα που έκανε η θεότητα αυτή προκειμένου να βρει τη σύζυγο τού Ράμα. Διατείνει  έντονα τους πρόσθιους και οπίσθιους μύες των μηρών και διευρύνει το άνοιγμά τους.

ΚΑΘΙΣΤΕΣ ΑΣΑΝΕΣ

YOGA NIDRASANA_η στάση ύπνου της γιόγκα Η στάση αυτή αποτελεί μία από τις πιο έντονες πρόσθιες κάμψεις. Αφού την καταφέρετε, είναι πραγματικά μία πολύ ξεκούραστη στάση. Βελτιώνει την υγεία ολόκληρου του οργανισμού,τονώνει την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιακή χώρα και ενισχύει το πεπτικό σύστημα.

ΚΑΘΙΣΤΕΣ ΑΣΑΝΑΣ

KURMASANA_η στάση της χελώνας Στη στάση αυτή η πλάτη μοιάζει με καβούκι χελώνας. Σύμφωνα με τη μυθολογία, το κάτω κέλυφος της χελώνας (η κοιλιά) συμβολίζει τη γη, το πάνω θολωτό κέλυφος συμβολίζει τον ουρανό, ενώ το ενδιάμεσο κενό συμβολίζει την ατμόσφαιρα. Σε αυτή την άσανα ο ασκούμενος πραγματικά "κλείνεται στο καβούκι του", καθώς αποσύρεται στον … Συνεχίστε να διαβάζετε ΚΑΘΙΣΤΕΣ ΑΣΑΝΑΣ.

ΚΑΘΙΣΤΕΣ ΑΣΑΝΑΣ

UPAVISTA KONASANA_η στάση της καθιστής γωνίας "Η καθιστή θέση με ανοικτά πόδια συνδέει ερωτικά το κάτω μέρος του σώματος με τη γη.Όταν η στάση τελειοποιείται και ο ομφαλός εφαρμόζει στο έδαφος, τότε αισθανόμαστε μεγάλη πληρότητα και ολοκλήρωση με την απλή επαφή του σώματος με τη γη", γράφει ο Μιχάλης Φιλήνης. Η άσανα αυτή εκτείνει το … Συνεχίστε να διαβάζετε ΚΑΘΙΣΤΕΣ ΑΣΑΝΑΣ.