ΥΠΕΡΕΚΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ

URDHVA DHANURASANA_η στάση του τροχού Μια αναζωογονητική-αντιγηραντική οπίσθια κάμψη, που διευρύνει όλο το μπροστινό μέρος του σώματος και ιδιαίτερα το θώρακα, στρέφοντας την προσοχή του ατόμου από το "εγώ" στο "εμείς".

ΥΠΕΡΕΚΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ

KAPOTASANA_ανεστραμμένο περιστέρι Μια καταπληκτική άσανα που δυναμώνει τους ραχιαίους μύες,ενώ διατείνει τους τετρακέφαλους μηριαίους μύες, τους λαγονοψοίτες  και τονώνει ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη.

ΥΠΕΡΕΚΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ

ANJANEYASANA_η στάση της σελήνης_παραλλαγή Η καρδιά είναι ανοιχτή (έκταση θώρακα) και ο νούς ταπεινός  (πέλμα στην κορυφή του κεφαλιού). Αυτή η άσανα, που εμπνέει θετικότητα, βοηθάει στην υπερέκταση του κορμού και βαθαίνει την αναπνοή.

ΥΠΕΡΕΚΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ

RAJAKAPOTASANA_η στάση του  βασιλιά των περιστεριών Από την υπερέκταση του κορμού, διατείνονται οι θωρακικοί και κοιλιακοί μύες  και ενεργοποιείται το anahata(θωρακικό κέντρο) και το vishudhi chakra(αυχενικό κέντρο). Από την επαφή της βάσης με τη γη, διατείνονται οι λαγονοψοίτες και οι τετρακέφαλοι μηριαίοι και ενεργοποείται το muladhara(κοκικυγικό κέντρο) και το  svadisthana chakra(πυελικό κέντρο).

ΥΠΕΡΕΚΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ

VIPARITA SALABHASANA_η στάση του γρύλλου_προετοιμασία Salabhsasana σημαίνει ακρίδα. Η ακρίδα είναι ένα πλάσμα που περπατάει,πηδάει και πετάει. Στη ζωή της ξεκινάει σαν σκουλήκι που σέρνεται στη γη, έπειτα πλέκει το κουκούλι της μέσα στο οποίο μεταμορφώνεται και βγαίνει ένα πλάσμα δυνατό που πηδάει και πετάει. Η μεταμόρφωση αυτή της ακρίδας παρομοιάζεται μέσα από αυτή την … Συνεχίστε να διαβάζετε ΥΠΕΡΕΚΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ.

ΥΠΕΡΕΚΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ

VIPARITA SALABHASANA_η στάση του γρύλλου Τελικός στόχος είναι τα πέλματα να πατήσουν στο κεφάλι. Η άσανα αυτή βελτιώνει την αντοχή και τονώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και των παραθυρεοειδών αδένων.