RAJAKAPOTASANA_η στάση του βασιλιά των περιστεριών
Από την υπερέκταση του κορμού, διατείνονται οι θωρακικοί και κοιλιακοί μύες και ενεργοποιείται το anahata(θωρακικό κέντρο) και το vishudhi chakra(αυχενικό κέντρο). Από την επαφή της βάσης με τη γη, διατείνονται οι λαγονοψοίτες και οι τετρακέφαλοι μηριαίοι και ενεργοποείται το muladhara(κοκικυγικό κέντρο) και το svadisthana chakra(πυελικό κέντρο).
Kallioyoga 