ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ

BAKASANA_η στάση του κορακιού Το κοράκι αποτελεί ένα έξυπνο πουλί που συνδέεται με το Αθέατο σύμπαν. Η στάση του κορακιού βελτιώνει την αυτοσυγκέντρωση και την ισορροπία, ενώ δυναμώνει τους πήχεις, τους βραχίονες, τους ώμους, το θώρακα και τους κοιλιακούς μύες.

ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ

DWI PADA BHUJAPIDASANA_ισορροπία με πίεση στα χέρια_μισή πυγολαμπίδα Η μισή πυγολαμπίδα δυναμώνει τους καρπούς,τους βραχίονες,τους ώμους, αλλά και τους προσαγωγούς που ασκούν πίεση στα χέρια και μας θυμίζει να εστιάζουμε στο εδώ και τώρα διατηρώντας την αίσθηση ισορροπίας.

ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ

TITTIBHASANA_η στάση της πυγολαμπίδας Η άσανα αυτή, που σε σωματικό επίπεδο αποτελεί μία πολύ καλή διάταση των οπίσθιων μηριαίων μυών, συμβολίζει την πυγολαμπίδα. Το έντομο αυτό, αποτελώντας ένα φωτεινό σημείο μέσα στη σκοτεινή νύχτα, μας δίνει το παράδειγμα για θετική σκέψη και πρόθεση και την καλλιέργεια εσωτερικού φωτός.

ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ

EKA PADA BHUJAPIDASANA_ισορροπία στα χέρια με το ένα πόδι πάνω από τον βραχίονα Τα χέρια σηκώνουν μεγάλο βάρος σ'αυτή τη στάση, όπου το ένα πόδι είναι τεντωμένο, ενώ οι κοιλιακοί μύες βοηθούν στην άνετη παραμονή στην άσανα.

ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ

ASHTAVAKRASANA_ασκητής Αστάβακρα Στην άσανα αυτή δημιουργείται μία αίσθηση συνεργασίας τόσο μεταξύ των μελών του σώματος όσο και μεταξύ σώματος και νου, προκειμένου να βρεθεί η λεπτή ισορροπία που απαιτείται για να μην πέσεις προς τα εμπρός.

ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ

MAYURASANA_το παγώνι Η άσανα αυτή παριστά το παγώνι, που συμβολίζει τον πλούτο και την ομορφιά. Με την πίεση των αγκώνων μαλάσσονται τα σπλάχνα, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της κοιλιάς και αποβάλλονται οι τοξίνες που συσσωρεύονται από την πολυφαγία.

ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ

VASISTHASANA_η στάση της πλάγιας σανίδας_παραλλαγή Πολύ σημαντική στάση καθώς ενισχύει τους πλάγιους μύες του κορμού, ενώ δημιουργεί αίσθημα συγκέντρωσης και την πρόκληση να κοιτάξεις ψηλά και να διαλύσεις το φόβο της πτώσης.

ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ

PARIVRTTA EKA PADA KOUNDINYASANA_σοφή ισορροπία στο ένα πόδι 2 Η ισορροπία στα χέρια συνδυάζεται με την περιστροφική κίνηση του κορμού, με αποτέλεσμα όχι μόνο την ενδυνάμωση των χεριών, αλλά και μία ευεργετική μάλαξη στα εσωτερικά όργανα της κοιλιάς.