Κατηγορία: ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ

EKA PADA GALAVASANA_σοφή ισορροπία στο ένα πόδι Η νοητική εστίαση και η ομαλή πρόσβαση στην άσανα αποτελούν απαραίτητα στοιχεία για την άνετη παραμονή σε αυτή.

GALAVASANA_ασκητής Γκάλαβα Η στρέψη του κορμού πάνω στα χέρια μαλάσσει τα σπλάχνα και έτσι βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την αποτοξίνωση του οργανισμού.

EKA PADA KOUNDINYASANA_ασκητής Κουντίνυ Μία άσανα ισορροπίας στα χέρια, που καλλιεργεί τη νοητική εστίαση και την αντοχή.