NATARAJASANA_η στάση του συμπαντικού χορευτή_παραλλαγή Η στάση αυτή, που μοιάζει με τη στάση του βασιλικού περιστεριού σε όρθια θέση, δυναμώνει τα πόδια, αυξάνει την ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης, διευρύνει το θώρακα, διατείνει τους μύες των ποδιών και την εμπρόσθια όψη του κορμού, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την αίσθηση ισορροπίας.
NATARAJASANA__η στάση του συμπαντικού χορευτή_παραλλαγή Αυτή η απαιτητική στάση χρειάζεται ισορροπία και μεγάλη ευλυγισία στην πλάτη, στα πόδια και στους ώμους. Είναι αφιερωμένη στο διώκτη Shiva, που συχνά απεικονίζεται ως άρχοντας του Συμπαντικού χορού. Σύμφωνα με τη μυθολογία, ο Σίβα δίνει παλμό στην κίνηση του Σύμπαντος. Ο συμπαντικός αυτός χορός, όπου ο Σίβα έχει το … Συνεχίστε να διαβάζετε ΑΣΑΝΑΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ.
NATARAJASANA_η στάση του συμπαντικού χορευτή_παραλλαγή Η οπτική γωνία αυτής της ισορροπίας μάς θυμίζει ότι η δύναμη και η χάρη μπορούν να συμβαδίζουν.
HASTA PADANGUSTHASANA_η στάση του γερανού Αυτή η στάση κάνει τα ισχία πιο ευλύγιστα, τεντώνει τους δικέφαλους μηριαίους, τονώνει τα πόδια και βελτιώνει την ισορροπία.
VIRABHADRASANA C_η τρίτη στάση του πολεμιστή Απαραίτητη προϋπόθεση για να κερδίσει ο Πολεμιστής στη μάχη είναι να διατηρεί το Κέντρο της Ισορροπίας του, που ορίζει και τον προσωπικό του χώρο. Εμπόδια σ'αυτό αποτελούν ο φόβος, η προσκόλληση και η υπερηφάνεια. Στη στάση του πολεμιστή το βλέμμα είναι προσηλωμένο και μια νοητή γραμμή ενέργειας διατρέχει όλη την … Συνεχίστε να διαβάζετε ΑΣΑΝΑΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ.
URDHVA PRASARITA EKA PADASANA_τρίποδας/όρθια διάταση στο ένα πόδι Η ανεστραμμένη αυτή πρόσθια κάμψη απαιτεί ευκαμψία, εστίαση και σταθερή βάση. Εκτείνει το πίσω μέρος των ποδιών και βελτιώνει την κυκλοφορία στα εσωτερικά όργανα. Ενεργειακά συμβολίζει τη σύνδεση της Γης με τον Ουρανό.
HANUMANASANA_η στάση του μυθικού πιθήκου Η στάση πήρε το όνομά της από τον Χανουμάν, το θεϊκό αρχηγό των πιθήκων, και παραπέμπει στο μεγάλο άλμα που έκανε η θεότητα αυτή προκειμένου να βρει τη σύζυγο τού Ράμα. Διατείνει έντονα τους πρόσθιους και οπίσθιους μύες των μηρών και διευρύνει το άνοιγμά τους.
HANUMANASANA_η στάση του μυθικού πιθήκου_παραλλαγή Η άσανα αυτή ενεργοποιεί το svadisthana chakra(πυελικό κέντρο),αλλά και το anahata chakra(θωρακικό κέντρο) μέσα από την έκταση του θώρακα και το "άνοιγμα της καρδιάς".
YOGA NIDRASANA_η στάση ύπνου της γιόγκα Η στάση αυτή αποτελεί μία από τις πιο έντονες πρόσθιες κάμψεις. Αφού την καταφέρετε, είναι πραγματικά μία πολύ ξεκούραστη στάση. Βελτιώνει την υγεία ολόκληρου του οργανισμού,τονώνει την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιακή χώρα και ενισχύει το πεπτικό σύστημα.
KURMASANA_η στάση της χελώνας Στη στάση αυτή η πλάτη μοιάζει με καβούκι χελώνας. Σύμφωνα με τη μυθολογία, το κάτω κέλυφος της χελώνας (η κοιλιά) συμβολίζει τη γη, το πάνω θολωτό κέλυφος συμβολίζει τον ουρανό, ενώ το ενδιάμεσο κενό συμβολίζει την ατμόσφαιρα. Σε αυτή την άσανα ο ασκούμενος πραγματικά "κλείνεται στο καβούκι του", καθώς αποσύρεται στον … Συνεχίστε να διαβάζετε ΚΑΘΙΣΤΕΣ ΑΣΑΝΑΣ.
Kallioyoga 