Kallioyoga

EKA PADA GALAVASANA_προετοιμασία Διατηρώντας το βλέμμα ακλόνητο στη γη και τις παλάμες καλά γειωμένες, δημιουργούμε μία καλή νοητική και σωματική βάση για την "απογείωση" του ελεύθερου ποδιού.

EKA PADA GALAVASANA_σοφή ισορροπία στο ένα πόδι Η νοητική εστίαση και η ομαλή πρόσβαση στην άσανα αποτελούν απαραίτητα στοιχεία για την άνετη παραμονή σε αυτή.

GALAVASANA_ασκητής Γκάλαβα Η στρέψη του κορμού πάνω στα χέρια μαλάσσει τα σπλάχνα και έτσι βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την αποτοξίνωση του οργανισμού.

EKA PADA KOUNDINYASANA_ασκητής Κουντίνυ Μία άσανα ισορροπίας στα χέρια, που καλλιεργεί τη νοητική εστίαση και την αντοχή.

EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA_η στάση του κάτω σκύλου με το πόδι ψηλά Στη στάση αυτή εκτείνονται οι ώμοι και οι καρποί και αποκτούν μεγαλύτερη ευλυγισία οι οπίσθιοι μηριαίοι.

HALASANA_η στάση του αρότρου Η στάση αυτή συμβολίζει την εσωστρέφεια και την ενδοσκόπηση. Όπως το αλέτρι συνδέεται με το όργωμα της γης προκειμένου να απορροφήσει τους σπόρους και να αποδώσει καρπούς, έτσι και αυτή η στάση συνδέεται με την καλλιέργεια του εσωτερικού διαλόγου που οδηγεί σε προσωπική ανάπτυξη. Επιπλέον, μέσα από τη στάση του αρότρου … Συνεχίστε να διαβάζετε ΑΝΕΣΤΡΑΜΜΕΝΕΣ ΑΣΑΝΑΣ.

KARNAPIDASANA_η στάση όπου τα πόδια πιέζουν τα αφτιά Αυτή η στάση εκτείνει ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη και τον αυχένα. Όταν κανείς εξοικειωθεί σε αυτήν την άσανα, αισθάνεται σαν να είναι προστατευμένος μέσα σε ένα τρυφερό κουκούλι, που δεν είναι τίποτε άλλο παρά ο εαυτός του.

URDHVA PADMASANA_η ανεστραμμένη στάση του λωτού Αυτή η ανεστραμμένη στάση είναι πολύ ευεργετική, καθώς ανακουφίζει από πόνους στη ράχη και στον αυχένα, ενώ τονώνει τη λειτουργία των θυρεοειδούς και παραθυρεοειδούς αδένων.

SIRSASANA_η στήριξη στην κορυφή Η στάση ισορροπίας στο κεφάλι, παρόλο που φαίνεται αφύσικη, αν εκτελεστεί με άνεση προσφέρει μία αίσθηση ευδαιμονίας. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα, διεγείρει την καρδιά και το κυκλοφορικό, εξισορροπεί το ενδοκρινικό και το πεπτικό σύστημα και ενισχύει το πνεύμα μέσα από την ενεργοποίηση του sahasrara chakra(κορυφαίο κέντρο).

URDHVA DANDASANA_η στάση του επάνω ραβδιού Στην παραλλαγή αυτή της ισορροπίας στο κεφάλι, τα πόδια έρχονται παράλληλα με το έδαφος και σε ορθή γωνία με τον κορμό. Η στάση αυτή δυναμώνει τους κοιλιακούς μύες.