Εξισορροπώντας την φλογερή ενέργεια του καλοκαιριού

***Βαδίζουμε στην καρδιά του καλοκαιριού!***

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της φύσης όπου ο ήλιος καίει από το πιο ψηλό σημείο στέλνοντάς μας φλογερά κύματα ενέργειας! Επικρατεί η ζέστη και το φως που αντιπροσωπεύουν από τα 5 στοιχεία της φύσης (γη, νερό φωτιά, αέρα, αιθέρα) την φωτιά! Έτσι, το στοιχείο της φωτιάς υπερτερεί αυτή την εποχή κάνοντας όλη την φύση θερμή και θερινή! Είναι ακόμα έντονο γύρω μας αλλά και μέσα στον οργανισμό μας το στοιχείο του νερού.. Υπάρχει αρκετή υγρασία στο περιβάλλον που επηρεάζει ανάλογα και το φυσικό μας σώμα.

Η εποχή του καλοκαιριού είναι φλογερή, ζεστή, καυτή, αλλά και υγρή, λιπαρή, ρευστή! Αυτές είναι μερικές από τις ποιότητες της ενέργειας του καλοκαιριού που επιδρούν ανάλογα στην φύση αλλά και τους έμβιους οργανισμούς!

Η ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ & Ο ΤΥΠΟΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΤΗΣ ΚΑΘΕ ΕΠΟΧΗΣ

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, που είναι μία επιστήμη ολιστικής θεραπείας και εξισορρόπησης που συμπληρώνει την Γιόγκα, υπάρχουν 3 διαφορετικοί τύποι ενέργειας που διαμορφώνουν και χαρακτηρίζουν την φύση, τις εποχές αλλά και όλους τους ζώντες οργανισμούς. Αυτοί οι τύποι ενέργειας λέγονται «Doshas» και κάθε ένας σχηματίζεται από τον συνδυασμό 2 διαφορετικών στοιχείων της φύσης.

Οι 3 τύποι ενέργειας (Doshas) είναι:

Vata Dosha: Προκύπτει από τον συνδυασμό των στοιχείων του αιθέρα και του αέρα. Αυτός ο τύπος ενέργειας χαρακτηρίζεται από κινητικότητα, κρύο ξηρότητα και αντιστοιχεί στο φθινόπωρο και τον χειμώνα.
Pitta Dosha: Είναι η ποιότητα της ενέργειας που έχει ενισχυμένα τα στοιχεία της φωτιάς και του νερού. Χαρακτηρίζεται από ζέστη και υγρασία και υπερέχει ως ενέργεια την εποχή του καλοκαιριού.
Kapha Dosha: Εδώ υπερτερούν τα στοιχεία της γης και του νερού. Χαρακτηρίζεται από τις ποιότητες της γείωσης και της γονιμότητας αλλά μπορεί να δημιουργήσει επίσης αίσθηση βαλτώματος και βάρους. Αντιστοιχεί στην εποχή της άνοιξης.

ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΦΛΟΓΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ (PITTA DOSHA)

Το «Pitta Dosha» είναι η ενέργεια που κυβερνά το καλοκαίρι και την θερμότητα στο περιβάλλον αλλά και στο σώμα και τον ψυχισμό μας!

Κυβερνά στο σώμα μας την φωτιά με την οποία μετασχηματίζουμε την τροφή σε ενέργεια και μεταβολίζουμε, όχι μόνο την τροφή, αλλά και τις ιδέες, τις σκέψεις και τα συναισθήματα.. Αυτή την εποχή που είναι τόσο έντονη η ενέργεια του pitta dosha χρειάζεται να παρατηρήσουμε την φλογερή, «φουντωτική» επίδρασή της και να δράσουμε εξισορροπιστικά!

Μερικοί τρόποι για να σβήσετε την υπερβολική φούντωση στο σώμα και τον ψυχισμό, που προκαλεί η φλογερή ενέργεια του καλοκαιριού, είναι:

Παραμένετε σε δροσερό κ ξηρό περιβάλλον κατά την διάρκεια των πιο ζεστών ωρών της ημέρας
Επιλέξτε να περνάτε χρόνο στην φύση απολαμβάνοντας την χαλάρωση και την δροσιά ενός δέντρου
Χαλαρώστε τους «καυτούς» ρυθμούς της καθημερινότητας που προκαλούν υπερθέρμανση σε σώμα και νου!
Απελευθερώστε την υπερφόρτωση του προγράμματος και την υπερπροσπάθεια και δώστε στον εαυτό σας περισσότερο ελεύθερο χρόνο
Εξισορροπήστε την προσπάθεια με την χαλάρωση! Διαλέξτε την μέση οδό ανάμεσα στην δράση και την ξεκούραση!
Κάντε τις εργασίες σας σε ώρες που είναι πιο άνετα και δροσερά! Επιλέξτε να κάνετε ό,τι κάνετε με άνεση!
Προτιμήστε για την άσκησή σας τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας, όπως νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα
Επιλέξτε για καλοκαιρινή άσκηση το κολύμπι ή σπορ του νερού
Προτιμήστε ελαφριά μικρά σνακς, όπως δροσερά φρούτα και λαχανικά, και αποφύγετε τα βαριά, καυτά, καυτερά και αλμυρά φαγητά.
Περπατήστε κάτω από το φως του φεγγαριού, που έχει ηρεμιστική και δροσιστική επίδραση στο σώμα και τον ψυχισμό, σε αντίθεση με τον ήλιο που διεγείρει και ζεσταίνει!
Εστιάστε το βλέμμα στο φως του φεγγαριού και τον νυχτερινό ουρανό
Επιλέξτε να μυρίσετε δροσιστικά και γλυκά αιθέρια έλαια, όπως μέντα, λεβάντα, σανδαλόξυλο..
Περπατήστε το απόγευμα στην παραλία απολαμβάνοντας την δροσιά της θαλασσινής αύρας
Επιλέξτε ψυχρά χρώματα που έχουν δροσιστική επίδραση , όπως οι αποχρώσεις του μπλε, πράσινο, μοβ, γκρι..
Φορέστε ελαφριά, φωτεινά ρούχα με δροσερά υφάσματα όπως βαμβακερά ή λινά
Προσφέρετε ένα χαλαρωτικό μασάζ στο σώμα σας με ένα δροσιστικό προϊόν, όπως το λάδι καρύδας
Διαλογιστείτε για να ηρεμήσει η εσωτερική φωτιά στο σώμα και τον νου
Κάντε γιόγκα επιλέγοντας μία ομαλή, διασκεδαστική πρακτική!
Εστιάστε στην αναπνοή σας για να ηρεμήσετε την υπερφόρτωση του νου
Κάντε ασκήσεις αναπνοής που έχουν κατευναστική και δροσιστική επίδραση στον οργανισμό, όπως η Sitkari και η Sitali Pranayama (δείτε το ακόλουθο βίντεο!😁)