Yin Yoga: Υποστηρίζοντας το σώμα και τον νου στην φθινοπωρινή μετάβαση
Η yin yoga είναι μια μοναδική μορφή γιόγκα που εστιάζει στην βαθιά χαλάρωση και την επιμήκυνση των συνδετικών ιστών του σώματος, όπως οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και η περιτονία, καθώς και το άνοιγμα των ενεργειακών οδών στο σώμα, των μεσημβρινών.
Περιλαμβάνει στάσεις που κρατούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ασκώντας μια ευγενική έλξη, προσφέροντας έτσι τη δυνατότητα για βαθιά αποφόρτιση και ηρεμία.
- Οι παρατεταμένες στάσεις βοηθούν στην αύξηση της ευελιξίας και την έκταση των συνδετικών ιστών.
- Προάγει τη ροή του αίματος, συμβάλλοντας στην βελτίωση της κυκλοφορίας και στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
- Μειώνει την σωματική ένταση, προσφέροντας ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους.
- Η βαθιά αναπνοή και η συγκέντρωση στη σωματική αίσθηση, μπορούν να μειώσουν, επίσης, τα επίπεδα άγχους και να προσφέρουν ηρεμία.
- Η παραμονή στις στάσεις ενθαρρύνει την ενδοσκόπηση και την επαφή με τα συναισθήματα, επιτρέποντας την κατανόηση και την αποδοχή τους.
Yin Yoga και Φθινοπωρινή Μετάβαση
Η φθινοπωρινή περίοδος είναι μια εποχή αλλαγών και προσαρμογής! Καθώς οι μέρες γίνονται πιο σύντομες και οι θερμοκρασίες πέφτουν, το σώμα μας μπορεί να νιώσει την ανάγκη για προσαρμογή και ανανέωση.
Η yin yoga μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο σε αυτή τη μετάβαση:
- Βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί στις αλλαγές, ενισχύοντας την φυσική αντοχή και την ευεξία.
- Οδηγεί στην επαναφόρτιση του οργανισμού, προσφέροντας ανακούφιση από την κούραση που συχνά συνοδεύει την αλλαγή εποχής.
- Η πρακτική της yin yoga ενισχύει την διαύγεια και την αποφασιστικότητα, βοηθώντας να εστιάσουμε στους στόχους μας για την νέα εποχή.
Η yin yoga είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την υποστήριξη της σωματικής και συναισθηματικής μας ευεξίας, ειδικά κατά τη διάρκεια της φθινοπωρινής μετάβασης. Με την πρακτική της, μπορούμε να βρούμε ισορροπία και γαλήνη, επιτρέποντας στον οργανισμό μας να προσαρμοστεί στις αλλαγές με ευκολία και αρμονία!
Γνωριμία με την δασκάλα:
Η Γωγώ Βαφίδου είναι δασκάλα γιόγκα(500hr) και είναι στο χώρο των εναλλακτικών θεραπειών πάνω από 10 χρόνια.
Στόχος της είναι να βοηθήσει κάθε άνθρωπο να έρθει σε επαφή με το σώμα του ,την σοφία του και την αλήθεια του.
Έχει εκπαιδευτεί και προσφέρει σωματικές θεραπείες, όπως Thai yoga massage, Thai foot massage, Cupping, Face & body Guasha, Moxibustion, Αγιουρβεδικό μασάζ Mardana (κεφαλής & αυχένα). Έχει επίσης ολοκληρώσει τον τρίτο βαθμό στο σύστημα φυσικής θεραπείας Usui Reiki.
Λίγα λόγια από την δασκάλα για το μάθημα:
Ακολουθήστε με σε μια αργή πρακτική,ενσωματώνοντας αρχές της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής με σωματικές θέσεις(asanas) που διατηρούνται για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους.
Σε αυτή την πρακτική , μειώνουμε το στρες και το άγχος ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και ηρεμεί το σώμα .
Θα τελειώσουμε την πρακτική με yoga nidra και βαθιά χαλάρωση, προάγοντας την ενσυνειδητότητα και την βαθιά ηρεμία!
Το φθινόπωρο μάς καλεί να νιώθουμε τη στιγμή και συνδέεται ενεργειακά με την καλή λειτουργία και ενεργειακή δύναμη των πνευμόνων και του παχέος εντέρου.
Σας περιμένουμε σε μία ολιστική πρακτική υγείας και ευεξίας!
Συμμετοχή στο μάθημα:
-Live στην σχολή στο Αλιβέρι ή Online στο Zoom
-Με κράτηση θέσης στο kalliopalli@yahoo.gr
-Συμμετοχή με drop-in
Kallioyoga 