Επιστροφή στην εσωτερική εστία

Καθώς προχωράμε προς την καρδιά του φθινοπώρου, οι ημέρες μικραίνουν, το φως αλλάζει και η φύση συγκεντρώνει σταδιακά την ενέργειά της προς τα μέσα!

Ο Νοέμβριος μάς προσκαλεί να αφήσουμε για λίγο τον εξωτερικό θόρυβο και να στρέψουμε την προσοχή στον εσωτερικό μας κόσμο. Να ακούσουμε το σώμα, να αναγνωρίσουμε τις πραγματικές μας ανάγκες και να δημιουργήσουμε μέσα μας έναν χώρο ζεστασιάς, ασφάλειας και ξεκούρασης!

Το θέμα των συναντήσεων Διαλογισμού και Αυτογνωσίας για τον Νοέμβριο είναι:

«Επιστροφή στην εσωτερική εστία»

Ακούω • Φροντίζω • Ξεκουράζομαι

Η εσωτερική μας εστία είναι ο ήσυχος τόπος μέσα μας στον οποίο μπορούμε πάντοτε να επιστρέφουμε! Είναι ο χώρος όπου συναντάμε το σώμα, την αναπνοή και τα συναισθήματά μας με περισσότερη παρουσία και αποδοχή!

Μέσα από τον καθοδηγούμενο διαλογισμό, τη συνειδητή αναπνοή, τη σωματική επίγνωση, τις βιωματικές ασκήσεις και τη γραφή αυτογνωσίας, θα εξερευνήσουμε τρόπους για να ερχόμαστε πιο κοντά στον εαυτό μας και να ακούμε όσα χρειάζονται πραγματικά την προσοχή και τη φροντίδα μας.

Οι τέσσερις συναντήσεις του Νοεμβρίου

Τετάρτη 4 Νοεμβρίου

Επιστρέφω στο σώμα✨Κατοικώ την παρούσα στιγμή

Το σώμα βρίσκεται πάντοτε στο εδώ και τώρα! Αποτελεί το σταθερό μας σημείο επαφής με την παρούσα στιγμή.

Στην πρώτη μας συνάντηση θα στρέψουμε την προσοχή στις αισθήσεις, στην αναπνοή και στα μηνύματα του σώματος. Θα θυμηθούμε πώς μπορούμε να επιστρέφουμε στο παρόν, ακόμη και μέσα στην κίνηση της καθημερινότητας!

Τετάρτη 11 Νοεμβρίου

Ακούω την εσωτερική μου φωνή και τις ανάγκες μου✨

Όταν δημιουργούμε χώρο μέσα μας, μπορούμε να ακούσουμε καθαρότερα τι πραγματικά χρειαζόμαστε!

Θα διερευνήσουμε τη διαφορά ανάμεσα στις εξωτερικές προσδοκίες και στην εσωτερική μας αλήθεια. Θα μάθουμε να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες που εκφράζονται μέσα από το σώμα, τα συναισθήματα και την διαίσθησή μας.

Τετάρτη 18 Νοεμβρίου

Καλλιεργώ την εσωτερική μου θαλπωρή✨

Η θαλπωρή δεν προέρχεται μόνο από το περιβάλλον μας. Μπορεί να γίνει μία εσωτερική ποιότητα που καλλιεργούμε μέσα από τη φροντίδα, την αποδοχή και τη σύνδεση με την καρδιά!

Σε αυτή τη συνάντηση θα δημιουργήσουμε έναν ασφαλή εσωτερικό χώρο και θα συνδεθούμε με όσα μας θρέφουν, μας στηρίζουν και μας βοηθούν να νιώθουμε περισσότερο «στο σπίτι μας» μέσα στον εαυτό μας!

Τετάρτη 25 Νοεμβρίου

Αναπαύομαι και εμπιστεύομαι τον φυσικό μου ρυθμό

Στην τελευταία συνάντηση του μήνα θα δώσουμε χώρο στην ξεκούραση, την θεραπεία και την εμπιστοσύνη!

Θα αφήσουμε για λίγο την ανάγκη της συνεχούς προσπάθειας και θα εξερευνήσουμε πώς είναι να σεβόμαστε τον προσωπικό μας ρυθμό, να δεχόμαστε τις περιόδους εσωτερικής συγκέντρωσης και να αναγνωρίζουμε την ανάπαυση ως ουσιαστικό μέρος της ζωής μας!

Πληροφορίες συμμετοχής

Οι συναντήσεις πραγματοποιούνται κάθε Τετάρτη, 19.30–20.30:

📍 Δια ζώσης στη σχολή του KallioYoga στο Αλιβέρι
💻 Online μέσω Zoom

Τα μαθήματα αποτελούν μια συνέχεια, καθώς κάθε εβδομάδα θα προχωράμε βαθύτερα στο θέμα του μήνα. Ταυτόχρονα, κάθε συνάντηση όμως είναι και αυτοτελής.

Μπορείς να παρακολουθήσεις ολόκληρο τον κύκλο του Νοεμβρίου ή να συμμετάσχεις ξεχωριστά σε όποιο μάθημα επιθυμείς ή να λάβεις την μαγνητοσκόπηση του μαθήματος και να το παρακολουθήσεις στον δικό σου χρόνο!

Δεν είναι απαραίτητη προηγούμενη εμπειρία στον διαλογισμό. Χρειάζεται μόνο η πρόθεση να αφιερώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου και να συναντήσεις με επίγνωση όσα υπάρχουν μέσα σου!

Μέσα στην ένταση και στις πολλές απαιτήσεις της καθημερινότητας, δημιουργούμε μία ώρα για να αναπνεύσουμε, να ακούσουμε και να επιστρέψουμε στον εσωτερικό μας χώρο!!

Για περισσότερες πληροφορίες και κράτηση θέσης, στείλε μου εδώ:

kalliopalli@yahoo.gr

Με αγάπη,
Καλλιόπη
KallioYoga🌀