PRASARITA PADOTTANASANA_η στάση της ομπρέλας Η στάση αυτή επιμηκύνει τους οπίσθιους μηριαίους και τους προσαγωγούς, αιματώνει τον εγκέφαλο και μας δίνει τεράστια ικανοποίηση, καθώς μας επιτρέπει να καταλάβουμε περισσότερο χώρο στον περίγυρό μας και να καθορίσουμε την "περιοχή" μας μέσα στο περιβάλλον.
PRASARITA PADOTTANASANA_παραλλαγή Η στάση αυτή αποτελεί σίγουρα κίνητρο να δούμε τον κόσμο από μία άλλη μεριά ξεπερνώντας τον φόβο και την προσκόλληση.
VIRABHADRASANA A_η πρώτη στάση του πολεμιστή "Ο πολεμιστής συμβολίζει την ανθρώπινη Ψυχή, που μάχεται για να διακρίνει την Αλήθεια από την Αυταπάτη", γράφει ο Μιχάλης Φιλίνης στο βιβλίο "Οι διδακτικές τεχνικές της Hatha-yoga". Η στάση αυτή ενισχύει τη σύνδεσή μας με τη γη, καθώς προϋποθέτει τα πόδια να είναι γερά θεμελιωμένα την ώρα που άφοβα … Συνεχίστε να διαβάζετε ΟΡΘΙΕΣ ΑΣΑΝΑΣ.
VIRABHADRASANA B_η δεύτερη στάση του πολεμιστή Ο δεύτερος πολεμιστής συνδέει την ακέραιη δύναμη των ποδιών μας με τη βούληση και μας ωθεί στη μάχη. Είναι πιο σοφός από τον πρώτο πολεμιστή, καθώς εκθέτει τη μικρότερη δυνατή επιφάνεια του θώρακα προς τον εχθρό και κοιτάζει στη μάχη, σε αντίθεση με τον πρώτο πολεμιστή που αφήνει τον … Συνεχίστε να διαβάζετε ΟΡΘΙΕΣ ΑΣΑΝΑΣ.
VIRABHADRASANA B_η δεύτερη στάση του πολεμιστή_παραλλαγή
UTTHITA PARSVAKONASANA_η στάση της πλάγιας γωνίας Οι περισσότερες καθημερινές μας κινήσεις είναι προς τα εμπρός και σπάνια προς τα πίσω ή πλάγια. Έτσι, η πλάγια αυτή διάταση όχι μόνο ξυπνάει όλο το εσωτερικό του ποδιού και τη σπονδυλική στήλη, αλλά κυρίως μας υποκινεί και μια άλλη κατεύθυνση στη σκέψη μας.
PARIVRTTA PARSVAKONASANA_η στάση της πλάγιας γωνίας με στροφή κορμού_παραλλαγή 3 Η έντονη περιστροφή του κορμού σωματικά συμβάλλει στη μάλαξη των εσωτερικών οργάνων και στη βελτίωση της πέψης, ενώ νοητικά βοηθάει στο να ξεπεράσουμε τους περιορισμούς της ύπαρξης και τα τυφλά σημεία του εαυτού μας που συνήθως διαβάζουμε μέσα από τον καθρέφτη μας, τον συνάνθρωπό μας. … Συνεχίστε να διαβάζετε ΟΡΘΙΕΣ ΑΣΑΝΑΣ.
ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA_η στάση της έκτασης σε μισό λωτό πιάνοντας το πόδι πίσω απ'την πλάτη Αυτή πρόσθια κάμψη εκτείνει πολύ ωραία τους οπίσθιους μηριαίους και "ανοίγει" τα ισχία, ενώ κάνει μασάζ στα κοιλιακά όργανα.
Kallioyoga 