PARIVRTTA PARSVAKONASANA_η στάση της πλάγιας γωνίας με στροφή κορμού_παραλλαγή 3 Η έντονη περιστροφή του κορμού σωματικά συμβάλλει στη μάλαξη των εσωτερικών οργάνων και στη βελτίωση της πέψης, ενώ νοητικά βοηθάει στο να ξεπεράσουμε τους περιορισμούς της ύπαρξης και τα τυφλά σημεία του εαυτού μας που συνήθως διαβάζουμε μέσα από τον καθρέφτη μας, τον συνάνθρωπό μας. … Συνεχίστε να διαβάζετε ΟΡΘΙΕΣ ΑΣΑΝΑΣ.
ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA_η στάση της έκτασης σε μισό λωτό πιάνοντας το πόδι πίσω απ'την πλάτη Αυτή πρόσθια κάμψη εκτείνει πολύ ωραία τους οπίσθιους μηριαίους και "ανοίγει" τα ισχία, ενώ κάνει μασάζ στα κοιλιακά όργανα.
BALASANA_η στάση του εμβρύου Πρόκειται για μία αναπαυτική στάση που αποκαθιστά την ισορροπία και την αρμονία του σώματος. Αποτελεί μία άσανα "επαναφόρτισης" ανάμεσα σε άλλες πιο απαιτητικές στάσεις.
SAVASANA_η στάση του πτώματος Το σώμα τοποθετείται παράλληλα με την επιφάνεια της γης και διώχνει τη σωματική και νοητική κούραση.Έτσι, μέσα από τη χαλάρωση των μυικών ομάδων,επέρχεται η ηρεμία των αισθήσεων και ο έλεγχος του νου.
Kallioyoga 