Αγκαλιάζοντας την αλλαγή

Ο Οκτώβρης μάς βρίσκει πια για τα καλά μέσα στο φθινόπωρο!

Το φως αλλάζει.. Οι μέρες μικραίνουν.. Ο αέρας γίνεται πιο δροσερός.. Τα φύλλα αλλάζουν χρώμα και αρχίζουν σιγά σιγά να πέφτουν.. Η φύση γύρω μας μεταμορφώνεται!

Και αυτή να είναι μια όμορφη πρόσκληση αυτού του μήνα:

να μην προσπαθήσουμε να κρατήσουμε τα πράγματα όπως ήταν, αλλά να μάθουμε να αγκαλιάζουμε αυτό που αλλάζει!

Γιατί η αλλαγή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής!

Άλλοτε την επιλέγουμε και την περιμένουμε με χαρά..
Κι άλλοτε έρχεται χωρίς να μας ρωτήσει!

Κάποιες αλλαγές είναι μικρές και σχεδόν ανεπαίσθητες.. Άλλες μάς μετακινούν βαθιά..

Κι όμως, πολλές φορές αυτό που μας δυσκολεύει περισσότερο δεν είναι η ίδια η αλλαγή, αλλά η αντίστασή μας απέναντί της!

Η επιθυμία μας να παραμείνουν τα πράγματα όπως τα γνωρίζαμε!

🍂 Μαθαίνοντας από το φθινόπωρο

Ένα δέντρο δεν προσπαθεί να κρατήσει τα φύλλα του όταν έρθει η ώρα να πέσουν..

Δεν γνωρίζει πότε ακριβώς θα είναι η επόμενη άνοιξη..

Κι όμως αφήνεται στον κύκλο!

Κρατά τις ρίζες του βαθιά μέσα στη γη και επιτρέπει στην αλλαγή να συμβεί!

Ίσως αυτό μπορούμε να εξασκήσουμε κι εμείς αυτόν τον Οκτώβριο..

Να παρατηρήσουμε πού σπαταλάμε την ενέργειά μας προσπαθώντας να πολεμήσουμε κάτι που ήδη είναι εδώ!

Και να αναρωτηθούμε:

Μπορώ, έστω για μια στιγμή, να συναντήσω αυτό που υπάρχει χωρίς να προσπαθήσω αμέσως να το αλλάξω;

---

🤍 Αποδοχή δεν σημαίνει παραίτηση

Μερικές φορές μπερδεύουμε την αποδοχή με την παραίτηση..

Όμως η αποδοχή δεν σημαίνει ότι συμφωνώ με όλα..

Δεν σημαίνει ότι όλα μου αρέσουν..

Δεν σημαίνει ότι σταματώ να διεκδικώ, να εξελίσσομαι ή να αλλάζω όσα μπορώ να αλλάξω..

Σημαίνει ότι σταματώ για λίγο να πολεμώ την πραγματικότητα όπως είναι αυτή τη στιγμή!

Βλέπω καθαρά!

Αναγνωρίζω αυτό που υπάρχει!

«Αυτό συμβαίνει τώρα..»

«Αυτό αισθάνομαι τώρα..»

«Εδώ βρίσκομαι τώρα..»

Και από αυτό το σημείο μπορώ να επιλέξω το επόμενο βήμα μου!

Η αποδοχή είναι το γόνιμο έδαφος πάνω στο οποίο μπορεί να γεννηθεί η πραγματική αλλαγή!

---

🌿 Γειώνομαι μέσα στην αλλαγή

Στη γιόγκα μιλάμε συχνά για γείωση..

Πριν ανοίξουμε το σώμα, βρίσκουμε τη βάση μας!

Πριν σηκώσουμε το ένα πόδι σε μια ισορροπία, νιώθουμε το άλλο να πατά σταθερά στη γη!

Δεν σταματάμε την κίνηση για να βρούμε σταθερότητα..

Βρίσκουμε τη σταθερότητα μέσα στην κίνηση!

Και το ίδιο μπορούμε να κάνουμε στη ζωή!

Δεν χρειάζεται όλα γύρω μας να είναι προβλέψιμα για να αισθανθούμε το έδαφος κάτω από τα πόδια μας..

Μπορούμε να επιστρέφουμε ξανά και ξανά στις δικές μας ρίζες!

Στο σώμα!

Στην αναπνοή!

Στην πρακτική μας!

Στους ανθρώπους που αγαπάμε!

Στις μικρές καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι επιστρέφουμε στο σπίτι μας!

---

🌬️ Η φθινοπωρινή ενέργεια μέσα από την Αγιουρβέδα

Στην Αγιουρβέδα, το φθινόπωρο συνδέεται παραδοσιακά με την αύξηση της ποιότητας του Vata, ιδιαίτερα όσο ο καιρός γίνεται πιο δροσερός, ξηρός και με περισσότερο αέρα.

Το Vata συνδέεται με την κίνηση και την αλλαγή, που βλέπουμε παντού στην φύση αυτή την περίοδο!

Ο άνεμος κινεί τα φύλλα..
Η θερμοκρασία αλλάζει..
Το φως λιγοστεύει..
Η φύση μεταβαίνει από τη μία εποχή στην επόμενη!

Όταν όμως υπάρχει πολλή κίνηση γύρω μας, ή μέσα μας, η αγιουρβεδική προσέγγιση μάς θυμίζει ότι χρειαζόμαστε για να ισορροπήσουμε τις αντίθετες ποιότητες:

ζεστασιά, σταθερότητα, ρυθμός, ξεκούραση και γείωση!

Ίσως λοιπόν ο Οκτώβρης να μη χρειάζεται από εμάς περισσότερη προσπάθεια..

Ίσως χρειάζεται λίγο πιο αργό ρυθμό!

Ένα ζεστό γεύμα..
Μια σταθερή ώρα ξεκούρασης..
Μερικές αργές αναπνοές..
Μια πρακτική γιόγκα που μας επαναφέρει στο σώμα..
Λίγες στιγμές ησυχίας μέσα στην ημέρα!

Μικρές άγκυρες που μας θυμίζουν:

Μπορώ να κινούμαι μαζί με τη ζωή χωρίς να χάνω το κέντρο μου!

---

✨ Λέξη του μήνα: ΑΠΟΔΟΧΗ

Αποδέχομαι δεν σημαίνει ότι σταματώ..

Σημαίνει ότι βλέπω αυτό που υπάρχει χωρίς να χρειάζεται να το πολεμήσω!

Αφήνω λίγο χώρο ανάμεσα σε αυτό που συμβαίνει και στην αντίδρασή μου απέναντί του!

Παίρνω μια ανάσα!

Παρατηρώ!

Και αντί να ρωτώ συνεχώς:

«Γιατί αλλάζει;»

ίσως μπορώ να ρωτήσω:

«Πώς μπορώ να συναντήσω αυτή την αλλαγή με περισσότερη επίγνωση;»

Δεν χρειάζεται να γνωρίζω από τώρα πού θα με οδηγήσει..

Μπορώ να κρατήσω τις ρίζες μου στη γη και ταυτόχρονα να επιτρέψω στη ζωή να κινηθεί!

Αποδέχομαι αυτό που είναι!
Αγκαλιάζω αυτό που αλλάζει!
Εμπιστεύομαι αυτό που έρχεται!

---

🧘‍♀️ Μια μικρή πρακτική αποδοχής

Βρες μια άνετη θέση..

Κλείσε τα μάτια και για λίγες στιγμές μην προσπαθήσεις να αλλάξεις τίποτα!

Ούτε την αναπνοή σου..

Ούτε τις σκέψεις σου..

Ούτε το συναίσθημά σου..

Παρατήρησε απλώς:

Τι υπάρχει μέσα μου αυτή τη στιγμή;

Και ό,τι κι αν εμφανιστεί, δοκίμασε να του δώσεις λίγο χώρο!

Με κάθε εισπνοή, πες μέσα σου:

«Είμαι εδώ»

Και με κάθε εκπνοή:

«Επιτρέπω σε αυτή τη στιγμή να είναι όπως είναι»

Μείνε για λίγες αναπνοές!

Χωρίς να διορθώσεις..

Χωρίς να κρίνεις..

Απλώς παρατηρώντας.,

Και πριν ανοίξεις τα μάτια, ρώτησε τον εαυτό σου:

«Τι θα άλλαζε αν σταματούσα να αντιστέκομαι σε αυτό που ήδη είναι;»

---

Ομάδα Διαλογισμού & Αυτογνωσίας Οκτωβρίου

ΑΠΟΔΟΧΗ

Και επειδή κάποια πράγματα χρειάζονται περισσότερο χώρο για να τα εξερευνήσουμε, η Αποδοχή γίνεται και το κεντρικό θέμα της Ομάδας Διαλογισμού & Αυτογνωσίας για τον Οκτώβριο!

Μέσα από τρεις συναντήσεις θα εξερευνήσουμε βιωματικά τι σημαίνει να παρατηρούμε χωρίς να κρίνουμε, να μαλακώνουμε την αντίσταση και να δημιουργούμε χώρο για αυτό που υπάρχει!

🌿 7/10 | Αποδέχομαι αυτό που είναι

Ξεκινάμε από το παρόν!

Παρατηρούμε την πραγματικότητα όπως είναι αυτή τη στιγμή, αλλά και τον εαυτό μας μέσα σε αυτή, χωρίς να βιαζόμαστε να διορθώσουμε, να χαρακτηρίσουμε ή να αλλάξουμε κάτι!

🍂 14/10 | Μαλακώνω την αντίσταση

Τι συμβαίνει όταν η ζωή δεν ακολουθεί αυτό που είχαμε φανταστεί;

Παρατηρούμε τα σημεία στα οποία αντιστεκόμαστε και εξερευνούμε αν μπορούμε να δημιουργήσουμε λίγο περισσότερο χώρο γύρω από αυτά!

🤍 21/10 | Αγκαλιάζω την αλλαγή

Στην τελευταία συνάντηση Οκρτωβρίου στρεφόμαστε στην ίδια την αλλαγή!

Σε όσα ολοκληρώνονται, σε όσα μεταμορφώνονται και σε όσα ακόμη δεν γνωρίζουμε!

Μένουμε συνδεδεμένοι με τις ρίζες μας και εξασκούμαστε στο να προχωράμε χωρίς να χρειάζεται να έχουμε όλες τις απαντήσεις!

Οι συναντήσεις περιλαμβάνουν καθοδηγούμενο διαλογισμό, αναπνοή, αυτοπαρατήρηση και γραφή αυτογνωσίας.

📅 Τετάρτη 19.30-20.30
📍 Δια ζώσης στο KallioYoga & online μέσω Zoom

Μπορείς να ακολουθήσεις ολόκληρο τον κύκλο ή να συμμετέχεις και μεμονωμένα.

---

🤍 Ο Οκτώβρης στο KallioYoga

Οι πρακτικές μας στην γιόγκα τον Οκτώβριο θα έχουν σαν κοινό νήμα τη γείωση, την αποδοχή, την προσαρμογή και το αγκάλιασμα της αλλαγής!

🧘‍♀️ Δευτέρα 18.00 | Απαλό Yoga Flow & Διαλογισμός
Μια ήπια αρχή στην εβδομάδα, με ροή, αναπνοή και επιστροφή στο σώμα!

🌿 Τρίτη 18.00 | Hatha Yoga & Pranayama
Σταθερότητα, συνειδητή κίνηση και αναπνοή!

🔥 Τετάρτη 18.00 | Τονωτικό Yoga Flow
Δύναμη, ζψηρή κίνηση και ροή!

🕯️ Τετάρτη 19.30 | Ομάδα Διαλογισμού & Αυτογνωσίας
Με θέμα του Οκτωβρίου την Αποδοχή!

🌙 Πέμπτη 18.00 | Hatha Yoga & Yoga Nidra
Συνειδητή πρακτική που ολοκληρώνεται με βαθιά χαλάρωση!

🤸‍♀️ Παρασκευή 18.00 | Aerial Yoga
Κίνηση, δύναμη, ελευθερία και παιχνίδι στα πανιά!

Και συνεχίζονται φυσικά τα Aerial Kids,όπου οι μικροί μας μαθητές εξερευνούν το σώμα και τις δυνατότητές τους μέσα από κίνηση, παιχνίδι και δημιουργικότητα!

*Οι πρακτικές γιόγκα και διαλογισμού πραγματοποιούνται δια ζώσης στη σχολή και online, ενώ τα μαθήματα στα πανιά πραγματοποιούνται μόνο στην σχολή*

---

Ο Οκτώβρης μάς θυμίζει ότι τίποτα στη φύση δεν παραμένει για πάντα ίδιο!

Ούτε κι εμείς..

Και ίσως δεν χρειάζεται!

Μπορούμε να δοκιμάσουμε να αφήσουμε για λίγο την ανάγκη να ελέγχουμε κάθε αλλαγή και να εξασκηθούμε περισσότερο στο να είμαστε παρόντες μέσα σε αυτή!

Να γειωνόμαστε όταν γύρω μας «φυσάει» ο άνεμος της αλλαγής!

Να ξεκουραζόμαστε όταν το σώμα το ζητά!

Να αφήνουμε ό,τι ολοκλήρωσε τον κύκλο του!

Να αγκαλιάζουμε αυτό που υπάρχει τώρα!

Και να εμπιστευόμαστε λίγο περισσότερο αυτό που δεν έχει ακόμη φανεί!

Γιατί αποδοχή δεν είναι να μένουμε εκεί που είμαστε..

Είναι να αγκαλιάζουμε με επίγνωση το σημείο στο οποίο βρισκόμαστε πραγματικά!

Καλό μήνα, με γείωση, αποδοχή και χώρο για κάθε αλλαγή που έρχεται!!

Με αγάπη,
Καλλιόπη
KallioYoga 🍂