Γράμμα Αγάπης Αυγούστου

Γράμμα Αγάπης Αυγούστου💌 Η δύναμη της παύσης

Ο Αύγουστος είναι ένας μήνας που από μόνος του μας καλεί να αλλάξουμε ρυθμό!

Οι πόλεις αδειάζουν, οι υποχρεώσεις για λίγο λιγοστεύουν, οι μέρες μοιάζουν πιο μεγάλες και η ζωή μεταφέρεται περισσότερο έξω, κοντά στη θάλασσα, στη φύση, στους ανθρώπους που αγαπάμε!

Και ίσως αυτή να είναι η μεγαλύτερη πρόσκληση αυτού του μήνα, να κάνουμε παύση!

να κάνουμε παύση.

Όχι απαραίτητα να σταματήσουμε τα πάντα, αλλά να αφήσουμε λίγο χώρο ανάμεσα σε όλα όσα κάνουμε!

Να ξεκουραστούμε!
Να πάρουμε ανάσα!
Να απομακρυνθούμε για λίγο από τον θόρυβο της καθημερινότητας και να επιστρέψουμε σε έναν πιο φυσικό ρυθμό!

☀️ Αύγουστος, ένας μήνας αφιερωμένος στο «μεγαλείο»

Το όνομα του Αυγούστου σημαίνει σεβαστός, μεγαλοπρεπής, ιερός!

Ίσως το μεγαλείο αυτού του μήνα να μη βρίσκεται στο να κάνουμε περισσότερα, αλλά στην ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε την αξία μιας απλής στιγμής!

Ένα ηλιοβασίλεμα!
Ένα μπάνιο στη θάλασσα!
Ένα ήσυχο πρωινό!
Ένα γεύμα με ανθρώπους που αγαπάμε!
Λίγος χρόνος χωρίς πρόγραμμα!

Πόσο συχνά μέσα στη χρονιά επιτρέπουμε πραγματικά στον εαυτό μας να είναι εκεί όπου βρίσκεται, χωρίς να σκέφτεται ήδη το επόμενο;

Ο Αύγουστος μπορεί να γίνει αυτή η υπενθύμιση ότι μπορείς να σταματήσεις να τρέχεις και να είσαι μόνο στην παρούσα στιγμή!

---

🌿 Η παύση είναι μέρος της πρακτικής

Στη γιόγκα μαθαίνουμε να παρατηρούμε την αναπνοή!

Υπάρχει η εισπνοή..
Υπάρχει η εκπνοή..

Και υπάρχει και εκείνη η μικρή, σχεδόν ανεπαίσθητη παύση ανάμεσά τους!

Δεν είναι κενός χρόνος αλλά είναι μέρος της αναπνοής!

Χωρίς αυτήν, ο επόμενος κύκλος δεν θα μπορούσε να ξεκινήσει με τον ίδιο τρόπο.

Κάπως έτσι μπορούμε να δούμε και την περίοδο των διακοπών!

Η παύση δεν βρίσκεται απέναντι από τη δράση.. Είναι μέρος της!

Δεν σημαίνει ότι σταματάμε να εξελισσόμαστε ή ότι χάνουμε τον ρυθμό μας. Σημαίνει ότι δίνουμε στο σώμα και στον νου τον απαραίτητο χρόνο να αφομοιώσουν όσα προηγήθηκαν, να ξεκουραστούν και να δημιουργήσουν χώρο για όσα πρόκειται να έρθουν!

Και αυτό είναι κάτι που πολλές φορές ξεχνάμε..

Έχουμε μάθει να γεμίζουμε κάθε κενό. Να προχωράμε από το ένα πράγμα στο επόμενο. Να νιώθουμε ότι ακόμη και η ξεκούρασή μας πρέπει κάπως να είναι «παραγωγική».

Όμως δεν χρειάζεται!!!

Μερικές φορές αρκεί απλώς να σταματήσεις!

---

🌊 Αυτόν τον Αύγουστο, κάνε λιγότερα

Δοκίμασε αυτές τις μέρες να μην οργανώσεις τα πάντα.

Άφησε λίγο χώρο και για το αυθόρμητο!

Περπάτησε ξυπόλυτος στη γη ή στην άμμο!

Μπες στη θάλασσα και μείνε για λίγο απλώς εκεί!

Παρατήρησε ένα ηλιοβασίλεμα χωρίς να χρειάζεται να κάνεις τίποτα άλλο ταυτόχρονα!

Κοιμήσου περισσότερο αν το σώμα σου το ζητά!

Διάβασε!

Συνδέσου με τους ανθρώπους που αγαπάς!

Άφησε για λίγο το κινητό μακριά!

Και κυρίως, παρατήρησε πώς αισθάνεσαι όταν δεν υπάρχει συνεχώς κάτι που «πρέπει» να κάνεις!

Η ξεκούραση δεν χρειάζεται να κερδηθεί!

Είναι μια βασική ανάγκη του σώματος και του νου μας!

---

🧘 Μια μικρή πρακτική για τον Αύγουστο

Βρες ένα ήσυχο σημείο, ιδανικά κάπου στη φύση.

Κλείσε τα μάτια και άφησε την αναπνοή σου να κυλήσει φυσικά..

Μην προσπαθήσεις να την αλλάξεις!

Παρατήρησε την εισπνοή..

Παρατήρησε την εκπνοή.

Και έπειτα άρχισε να παρατηρείς εκείνη τη μικρή στιγμή ησυχίας που υπάρχει ανάμεσά τους!

Μην την παρατείνεις και μην την ελέγχεις.

Απλώς αναγνώρισέ την.

Και για λίγα λεπτά θυμήσου:

Δεν χρειάζεται να γεμίζω κάθε κενό..
Μπορώ απλώς να υπάρχω μέσα σε αυτό!

Ίσως εκεί, μέσα σε αυτή τη μικρή παύση, να υπάρχει περισσότερη γαλήνη απ’ όση φανταζόμαστε!

---

✨ Λέξη του μήνα: ΠΑΥΣΗ

Η παύση δεν είναι στασιμότητα..

Είναι ξεκούραση!
Είναι αφομοίωση!
Είναι χώρος!
Είναι προετοιμασία!

Όπως ακριβώς η μικρή παύση της αναπνοής προετοιμάζει την επόμενη εισπνοή, έτσι και οι δικές μας περίοδοι ησυχίας μπορούν να μας προετοιμάσουν για το επόμενο βήμα!

Γι’ αυτό και αυτόν τον μήνα η σχολή μας ξεκουράζεται!

Κλείνουμε για λίγο την πόρτα του φυσικού μας χώρου, όχι όμως και την πόρτα της πρακτικής!

🌿 Πάρε τη γιόγκα μαζί σου στις διακοπές

Η γιόγκα άλλωστε δεν περιορίζεται μέσα σε μια αίθουσα..

Το στρώμα σου μπορεί να βρίσκεται στο μπαλκόνι, δίπλα στη θάλασσα, στο δωμάτιο των διακοπών σου ή κάτω από ένα δέντρο.

Και η πρακτική σου μπορεί κάποιες ημέρες να είναι μία ολόκληρη ροή και κάποιες άλλες μόνο πέντε λεπτά αναπνοής!

Αν θέλεις να συνεχίσουμε να συναντιόμαστε και μέσα στον Αύγουστο, στο κανάλι μου στο YouTube θα βρεις πρακτικές γιόγκα και διαλογισμού που μπορείς να ακολουθήσεις από όπου κι αν βρίσκεσαι!

ΚΑΝΑΛΙ KALLIOYOGA❤️

Χωρίς πίεση και χωρίς «πρέπει»!

Διάλεξε την πρακτική που χρειάζεσαι τη συγκεκριμένη ημέρα και άφησέ την να γίνει ένας μικρός χρόνος επιστροφής στον εαυτό σου!

---

🤍 Και τον Σεπτέμβρη συναντιόμαστε ξανά!

Όταν αυτή η παύση ολοκληρωθεί, θα είμαστε έτοιμοι να επιστρέψουμε!

Ετοιμάζω ήδη με πολλή αγάπη τη νέα σεζόν του KallioYoga και όλα όσα θα μοιραστούμε μαζί!

Από τις αρχές Σεπτεμβρίου επιστρέφουμε στο κέντρο μας, με:

🧘‍♀️ μαθήματα Γιόγκα
✨ συνεδρίες & σεμινάρια Ρέικι
🧘 ομάδα Διαλογισμού & Αυτογνωσίας
🤸‍♀️ εναέριες πρακτικές στα πανιά

Μέχρι τότε…

Πάρε ανάσες κοντά στη φύση!

Χαλάρωσε!

Συνδέσου με τους ανθρώπους που αγαπάς!

Φρόντισε το σώμα και την ψυχή σου!

Και επίτρεψε στον εαυτό σου να κάνει πραγματικά παύση!

Γιατί πολλές φορές, για να επιστρέψουμε με νέα ενέργεια, χρειάζεται πρώτα να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να σταματήσει.

Καλή ξεκούραση και καλό υπόλοιπο καλοκαιριού!

Ραντεβού ξανά στις αρχές Σεπτέμβρη,
στο κέντρο αγάπης του KallioYoga. 🤍

Με αγάπη,
Καλλιόπη