Το καλοκαίρι είναι εδώ για όλους μας! Ευκαιρία για ξεκούραση, θάλασσα, γιόγκα και αναζωογόνηση! Η πρακτική μας στη γιόγκα θα μας χαρίσει ένα υγιές και δυνατό σώμα, ευεξία και χαλάρωση σε όλα τα επίπεδα. Μέσα από τις τεχνικές αναπνοής, τις σωματικές ασκήσεις και τη βαθιά χαλάρωση, θα αναδείξουμε τον πιο όμορφο εαυτό μας! Η πρακτική … Συνεχίστε να διαβάζετε Καλοκαιρινά μαθήματα γιόγκα.
Η συνεπής και ισορροπημένη πρακτική της γιόγκα, χαρίζει μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη στο σώμα και το νου, που ο κάθε ασκούμενος ανακαλύπτει μέσα από το δικό του προσωπικό ταξίδι. Τα μαθήματα της γιόγκα διαρκούν συνήθως μιάμιση ώρα και περιλαμβάνουν τεχνικές ελέγχου της αναπνοής(pranayama), σωματικές στάσεις(asanas), ενεργειακά κλειδώματα(bandhas), σφραγίσματα(mudras) κ.ά, ανάλογα με την κατεύθυνση που έχει … Συνεχίστε να διαβάζετε Yoga- yogilates.
Ελάτε να υποδεχτούμε το καλοκαίρι κάνοντας γιόγκα σε ένα πανέμορφο τοπίο μέσα στη φύση! Όλοι ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου θα βιώσουμε την πρακτική μας στη γιόγκα αντλώντας όλα τα οφέλη σε σωματικό, ψυχικό και πνευματικό επίπεδο! Εξοπλιστείτε με ένα στρωματάκι για γιόγκα και είστε έτοιμοι! Η πρόσκληση είναι ανοιχτή για όλους... πολύ περισσότερο για ανθρώπους … Συνεχίστε να διαβάζετε ΓΙΟΓΚΑ ΣΤΗ ΦΥΣΗ.
GARUDASANA_η στάση του αετού Οι στάσεις ισορροπίας δίνουν μία αίσθηση βαρύτητας και σταθερότητας και είναι ιδιαίτερα ευεργετικές τόσο νοητικά, καθώς βελτιώνουν την αυτοσυγκέντρωση και την κυριαρχία στο νου, όσο και σωματικά. Η στάση του αετού δυναμώνει τους αστραγάλους και είναι ιδανική για να χαλαρώνει τους σφιχτούς ώμους.
NATARAJASANA_η στάση του συμπαντικού χορευτή_παραλλαγή Η στάση αυτή, που μοιάζει με τη στάση του βασιλικού περιστεριού σε όρθια θέση, δυναμώνει τα πόδια, αυξάνει την ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης, διευρύνει το θώρακα, διατείνει τους μύες των ποδιών και την εμπρόσθια όψη του κορμού, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την αίσθηση ισορροπίας.
NATARAJASANA__η στάση του συμπαντικού χορευτή_παραλλαγή Αυτή η απαιτητική στάση χρειάζεται ισορροπία και μεγάλη ευλυγισία στην πλάτη, στα πόδια και στους ώμους. Είναι αφιερωμένη στο διώκτη Shiva, που συχνά απεικονίζεται ως άρχοντας του Συμπαντικού χορού. Σύμφωνα με τη μυθολογία, ο Σίβα δίνει παλμό στην κίνηση του Σύμπαντος. Ο συμπαντικός αυτός χορός, όπου ο Σίβα έχει το … Συνεχίστε να διαβάζετε ΑΣΑΝΑΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ.
NATARAJASANA_η στάση του συμπαντικού χορευτή_παραλλαγή Η οπτική γωνία αυτής της ισορροπίας μάς θυμίζει ότι η δύναμη και η χάρη μπορούν να συμβαδίζουν.
HASTA PADANGUSTHASANA_η στάση του γερανού Αυτή η στάση κάνει τα ισχία πιο ευλύγιστα, τεντώνει τους δικέφαλους μηριαίους, τονώνει τα πόδια και βελτιώνει την ισορροπία.
VIRABHADRASANA C_η τρίτη στάση του πολεμιστή Απαραίτητη προϋπόθεση για να κερδίσει ο Πολεμιστής στη μάχη είναι να διατηρεί το Κέντρο της Ισορροπίας του, που ορίζει και τον προσωπικό του χώρο. Εμπόδια σ'αυτό αποτελούν ο φόβος, η προσκόλληση και η υπερηφάνεια. Στη στάση του πολεμιστή το βλέμμα είναι προσηλωμένο και μια νοητή γραμμή ενέργειας διατρέχει όλη την … Συνεχίστε να διαβάζετε ΑΣΑΝΑΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ.
URDHVA PRASARITA EKA PADASANA_τρίποδας/όρθια διάταση στο ένα πόδι Η ανεστραμμένη αυτή πρόσθια κάμψη απαιτεί ευκαμψία, εστίαση και σταθερή βάση. Εκτείνει το πίσω μέρος των ποδιών και βελτιώνει την κυκλοφορία στα εσωτερικά όργανα. Ενεργειακά συμβολίζει τη σύνδεση της Γης με τον Ουρανό.
Kallioyoga 